BACK TO MY #HEALTHY ROUTINE

(pictures: BEFORE my healthy diet /AFTER my healthy diet).

Hello! It’s soon week end & I m glad about it.

Brief let’s talk about important subject . After few months without think of me , he is time to be back at my fitness routine and everything around to prepare my body for summer . It’s sooner than I except.

Daily I heard lot of peoples around me said :” You don’t need to eat healthy” ; “Why do you do fitness you are already skinny” in this kind of moment I just want answer “Don’t talk when you don’t know.”

Before thinking sports you obviously think nutrition is the basis of fitness. But do not especially think deprivation.

When I talk about fitness and healthy routine to my friends they tell me
– ‘But I can not do without that.’
– ‘But I do not want to deprive myself.’
– ‘But it’s going to take a while.’
STOP ABOUT BUT.

As we said no pain, no gain. We don’t ask you to deprive, only to take care.

How start a healthy lifestyle?

– Don’t be obsessed.
Why? Simply cause you will don’t have result or you will, like me become sick.
– Being positive.
Why? Everything passes first through the mind. For example you don’t stop smoking if you are in a stress period or depression because when you falling down you are going to throw yourself on a cigarette or on the food.
– Being proud of you.
Why? Because it’ s the most important. If you only lose 1 kg for 1 month be proud and above all don’t demoralize yourself. Each body reacts not in the same way.

Don’t forget to eat 3 meal per day, it’s really important ! (I prepar you a post about recipes and some advices who will be available soon). Since I changed my diet I have a proverb. ” The morning I eat like a King. At Lunch I eat like a prince and The night I eat like a poor girl”.

For the fitness, we don’t ask you to go to the fitness halls everyday or to sign up!
Personally my fitness halls is my home. So yes, it will ask you for a small investment but once it’s buy there is no need to redeem it and it avoids paying the fitness halls every month!

I will do a little post about what I do in fitness.

Do you want to know more about nutrition and sport? Personalized advice? Leave me a comment and I will do anything to answer it quickly.

 

MADY.x


(Photos: AVANT mon rééquilibrage alimentaire/ APRÈS mon rééquilibrage alimentaire).

Bonjour! C’est bientôt le week-end et ça me ravie!

Bon si on parlait d’un sujet important? Après quelques mois sans pensé à moi il est grand temps de reprendre la fitness et tout ce qui va avec afin de préparer mon corps pour l’été qui va vite arriver.

J’entends au quotidien ‘tu n’as pas besoin de manger équilibré’, ‘pourquoi te muscler tu es déjà mince’…. Dans ce genre de moment j’ai juste envie de répondre ‘ne parle pas sans savoir ‘.

Avant de penser sport il faut évidemment penser nutrition, c’est la base de la fitness. Mais ne surtout pas penser privation.

Quand je parle de routine sportive et équilibré à mes amies elles me disent toutes
– ‘Mais je ne peux pas me passer de ca’.
– ‘Mais je ne veux pas me priver’.
– ‘Mais ça va mettre du temps’.
STOP AUX MAIS.

Comme on dit qui ne tente rien n’a rien. On ne demande pas de ce priver mais de faire un peu attention.

Comment débuter un mode de vie plus sain?
– Ne soyez pas dans l’obsession.
Pourquoi? Tout simplement parce que soit vous n’aurez pas de résultats, soit vous allez comme moi devenir malade.
– Soyez positif.
Pourquoi? Tout passe d’abord par le mental. Par exemple on n’arrête pas de fumer si on est dans une période de stress ou de déprime parce qu’à la moindre baisse de moral vous allez vous jetez sur une cigarette ou sur la nourriture.
– Soyez fière de vous.
Pourquoi? Parce que c’est le plus important. Si vous ne perdez que 1 kilos pendant 1 mois soyez fière et surtout ne vous démoralisé pas. Chaque corps réagis pas de la même façon.

Ne faite surtout pas l’impasse sur les 3 repas par jours. (Je vous prépare un article de recettes et de certains conseils qui suivra très rapidement). Depuis que j’ai changer mon alimentation j’ai un proverbe. ‘Le matin je mange comme un roi. Le midi je mange comme un prince et je soir je mange comme un pauvre.’

Niveau fitness on ne vous demande pas d’aller à la salle tout les jours ni même de vous y inscrire ne vous inquiétez pas ! Personnellement ma salle de sport c’est chez moi! Alors oui, ça va vous demander un petit investissement mais une fois que c’est acheter ya pas besoin de le racheter et ça évite de payer la salle tout les mois!

Je vous ferais petit à petit des post à propos de ce que je fais pour me muscler.

Voulez vous en savoir plus sur la nutrition et le sport ? Des conseils personnalisés ? Laissez moi un commentaire et je ferais tout pour y répondre rapidement.

 

MADY.x

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3 thoughts on “BACK TO MY #HEALTHY ROUTINE

  1. Lisa MENARD says:

    J’adore ton blog, et ce libellé “healthy” me plait beaucoup, j’ai hâte de suivre tes petites histoires, tes conseils, et autres. Des bisous, et continue, tu es top !

    Lisa.

    Like

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